春季是调养肝脏的关键季节 因此应遵循养肝三个原则

　中医认为，从立春至立夏前一天为“春三月”。春三月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。同时，春季也是人体调养，尤其是肝病患者调养的关键季节。因为春季属于五行中的木，木的特性是生发；而在人体五脏里，肝属木，与春季相对应。若调养不当，肝病患者的病情往往在春季加重；若能给予适当调养，顺春季升发调畅之气而护理肝脏，则可收到事半功倍的效果。

　　春季对肝脏良好的养护，不仅在于本季节，还可以为其后三个季节的健康打好基础。所以，春季是调养肝脏的关键季节。这里应遵循３个原则。

　　养春季“升发之气”

　　在春回大地、万物生长的季节里，大自然使人心情舒畅，人们应该早点起床，到户外活动身体，吸进新鲜空气，呼出体内浊气。活动时要和缓轻柔，使身心感到舒畅、活泼，以适应春生之气，切忌过度劳累。在心态上，应当避免忧虑、恼怒等不良情绪，以从容的态度面对生活，使肝气保持正常的生发、调畅。

　　饮食上“宜甘减酸”

　　春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季“宜甘减酸”。还应注意少食辛辣，多吃青菜、水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物。这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜，像香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。

　　另外，清明前后，正是采摘新茶的季节，是品尝“明前茶”的大好季节。“明前茶”有养肝清头目、化痰除烦渴的功效，但肝病患者应注意饮茶以淡茶为宜，不可饮用大量浓茶。

　　身体宜“清平双补”

　　到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注意清淡。肝病患者不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，更不能盲目使用温补药物。因为气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补、平补为原则。