另类的目光审视着大家健康

最初是这样一群人，他们用实际行动去体验一种生活，这种生活不仅仅是一种思维方式、一种生活态度、一个文化样本，而是一个典型、一个预言。因为有了他们，我们才会检视自己的存在方式，才会检视自己的健康状态。

　　非常典型之绿客

　　典型描述：

　　“下班关手机，点菜要维C；周末必出游，随手带垃圾。”不用说，这是“绿客”在作秀，但这个带有夸张意味的顺口溜，确实很形象地描述了“绿客”的时尚生活。

　　如果说传统的白领、灰领、金领是以经济实力与社会地位划分，那么“绿客”则更倾向于一种内在的品质特征：热爱生活，崇尚健康时尚，酷爱户外运动，支持公益事业，善待自己的同时也善待环境。他们平时生活的点滴无不传递着“绿客”精神：无论工作多忙，都坚持一周至少去两次羽毛球馆或游泳馆；崇尚无公害的有机食品，偏爱天然材质的衣服；理性地选择家居住房；在“绿客”看来，汽车不是身份、地位的象征，而只是交通工具，除非工作需要，许多“绿客”有车族宁愿步行上下班或坐公交车；“绿客”不抽烟，拒吸二手烟，支持无烟环境的政策；“绿客”会减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收。

　　典型人物：

　　孙洪亮，男，27岁，媒介公司客户主任，典型生活2年。

　　小孙是个典型的“绿客”。一次，他洗完澡去看书，忽然，听见洗衣机震动起来，忙跑到卫生间一看，发现老妈只为洗两件内衣就开动了洗衣机，他马上制止说：“这多浪费水和电呀，难道不能等衣服积多些时一起洗吗？”在小孙再三劝说下，有洁癖的妈妈终于接受了他的建议。以前，小孙在快餐店就餐总是把剩余的菜打包回家，可当他了解到白色泡沫的餐盒对环境有严重污染后，马上制订了“三少”计划：少去餐厅，少点菜，少打包。

　　非常健康：

　　如果用一句简短的话来概括“绿客”们的健康生活，应该是“尽力追求简单、健康，同时热爱自然与心灵成长”。

　　他们对自己负责：注意吃什么、如何吃，不吃高盐、高油、高糖的食品；会经常运动、适度休息、均衡饮食，不把健康的责任丢给医生。他们分享关怀：注重自我成长，终身学习，灵性修养，并关怀别人。他们珍爱环境：尽量搭乘大众运输工具，减少废气污染；不抽烟，拒吸二手烟，支持无烟环境的政策；减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收；试着使用对环境友善的化学产品，例如使用环保清洁剂；支持有机(少农药)农产品，并尽量优先选用；会随身携带环保筷，贡献己力，少砍一棵树。

　　尽管有些人批判这种“绿客”生活只不过是少数人刻意为之的“时尚”，但至少有媒体给了他们一个公道：毕竟“绿客”没有错，错的是我们这个过度开发环境的时代。什么时候，绿色生活回归其本来的意义，任何人都能唾手可得的时候，它的时尚功用也就终结了。大多数人，都在期待着这一天的到来。

非常典型之换客

　　典型描述：

　　防紫外线眼镜换MP4，电动自行车换数码相机，十张CD换一张艺术节开幕式入场券……“以物换物”这种古老的交易方式，最近开始流行起来。所谓 “换客”，就是将自己拥有的但不想要的东西拿到网上交换别人不想要的但自己需要的东西。他们自称“换客”一族，以“需求决定价值”的交换法则“以物易物”，体验“交换”快乐。

　　典型人物：

　　阿美，女，23岁，警花，典型生活半年。

　　阿美的项链是去年在新加坡探亲时亲戚送的，但自己的职业是警察，根本没有什么机会戴项链，于是这项链就成了摆设。她将项链放到网上，想为它找个利用率高的主人。

　　第二天，就有人发请求想用笔记本电脑换她的项链。加发请求人为好友后，阿美开始与对方聊天，后来约定下午在一家星巴克交换。但换物并不成功———项链对于对方来说，脸形和肤色不太相衬。“虽然没换成，但却认识了新朋友，收获更大。”阿美说。后来这个人将自己一表人才的表弟介绍给了阿美，居然“有情人终成眷属”。

　　非常健康：

　　“换客”的出现从某种角度来说已不仅仅停留于物品的交换，它更多地成为了人们拓宽交际圈的一个渠道。有专家指出，从生理上讲，人与人接触和交往的增多，可抑制大脑后下丘脑区的活动，降低乙酰胆碱和儿茶酚胺的分泌量，这些化学物质能使人呼吸加快，心跳加速，以及出现其他应激的不良生理症状。而孤寡独居与社会隔离者，他们的大脑后下丘脑活动会增强，有害物质的分泌会加速，从而影响人的正常血压、脉搏，以及降低人体免疫力，致使寿命缩短。从心理上讲，拓宽交际圈，建立良好的人际关系，是非常重要的心理保健途径。实现平衡、健康的心理是需要丰富营养的，最重要的营养就是爱，除了大家通常意义上的男女爱情之外，诸如眷恋、关怀、惦念、安慰、鼓励、帮助、支持、理解等等，都可归为爱的范畴，而这些都可以从良好的人际关系中得到，并且又使人际关系更为和谐，从而大大增加生活、学习、工作的能力和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感，这是人们维护和保持心理健康最基本、最重要的因素之一。一个孤芳自赏、离群索居、生活在群体之外的人，是不可能做到心理健康的。

　　非常典型之美丽游戏

　　典型描述：

　　近10年在全球掀起热潮的瑜伽、气功、食疗、素食、有机生活、到泰国泡spa、冥想……全部用一个主题打包，日本杂志提出了“美丽游戏”。有句话叫“有诸内形于外”。由内至外而美正是身心健康的养生之道。都市人身心逐渐失去健康，罪魁祸首多指向排山倒海而来的生活压力和工业过分发达造成的环境污染。于是追求种种减压、排毒的生活潮流成了成年人千金散尽的“game”。

　　典型人物：

　　雅娜，女，32岁，银行职员，典型生活3年。

　　雅娜十分注重自身健康，在饮食上注意营养搭配，垃圾食品、高糖高脂肪食品绝对不沾，每天保证充足的水分，特别注意维生素的摄取。生活规律，晚上从不熬夜，坚持早睡早起。雅娜坚持瑜伽锻炼已经三年了，每天清晨，雅娜就会在自家的阳台上边呼吸清新的空气边进行瑜伽练习。雅娜说，练瑜伽早上的效果最好，而晚上的效果最差。现在雅娜正在考瑜伽教练执照，准备把它作为一门兼职，不是为了薪水，是为了把瑜伽传播给更多的人。

　　非常健康：

　　“美丽游戏”分初级、中级、高级。作为养生手段，食疗最容易被接受，属于初级。食物是最好的进补，不仅身体好皮肤美，精神状态也因为积极食物的影响而蓬勃向上，而垃圾食品不仅会使人体形失衡，更主要的会影响人的精神。有外国研究显示，青少年暴力倾向的增长与垃圾食品有关。

　　中级“美丽游戏”是强身。不管你练瑜伽还是练气功，最重要的是帮你把废物排出体外，增强免疫力。现代社会的各种污染让人体内毒素累积，只有坚持运动，出一身透汗，主动排毒，才能让身体充满活力。另外，养生也讲“动能生阳”，每天坚持“三三三”(一周3次，每次30分钟，心跳130下)原则可以让身体远离疾病。

　　冥想属于高级段数。“冥想”不同流派有不同称呼——打坐、禅修、静坐。闭目养神，双脚盘膝，调整呼吸，注意力放在呼气吸气，整理思绪，寻求了悟。修禅、静坐不是什么都不想，而是整理思绪，正视思绪，透视它的意义，然后学习慢慢地放开。