导致寒凉体质的祸首
造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有：
第一，缺铁 在女性的一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质。如今，姐妹们大都怕脂肪不敢吃红肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色苍白，气血不足。美国学者证实，缺铁的妇女体温较正常妇女低，热量产生少13%，新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后，怕冷的感觉可以减轻。
第二，缺乏运动 我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，因为肌肉量不足导致体温偏低。不运动，就无法排汗，体温也就无法上升，造成血液循环不畅的情况。OL们天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，办张健身卡一年用不了两次。
还因为坐得太多，血容易淤积在小腹。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不生炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。所以体育锻炼很重要，动则阳气生。
第三，束身内衣惹祸 太紧的束身衣会导致你的生殖系统血液循环不畅，更冷不说，还容易引发妇科炎症。
第四，冷饮 可口冰激凌让嘴谗的MM们欲罢不能。冷饮对女性生殖系统没有好处，冬天更要少吃。
第五，寒性药物 不少MM常吃减肥药，减肥药药性以寒凉居多，很多都含大黄等苦寒泻药。另外，为了不生痘痘，MM常喝凉茶。女人怕冷，最好是少接触寒性中药。其实，长痘痘的MM很多不是阳气太旺，而是因为阴虚，与其损其阳气，不如滋阴更合适。
第六，雌激素水平下降 时下一些才三十出头的女性，雌激素水平就开始下降，导致了神经血管不稳定，影响血液循环，也会让她们异常怕冷。 暖暖吧 冷美人！ 日本MM教你暖身绝招
在日本，冷感症受到了医学界的重视，专家对此深入研究，并在大众中进行了广泛宣传。可是，冬天的日本街头还是有很多衣着单薄的MM（看看日本偶像剧和日本的时尚杂志），她们不担心寒冷对身体的伤害吗？其实，日本MM有自己的暖身绝招。
在日本香罗奈内衣公司产品开发部任职的大前万喜子，从事内衣产品开发研究和内衣的试穿服务（fitting service）推广15年，她为记者揭开了日本MM的暖身绝招。
其实，日本女性非常重视身体的保暖，了解保暖对身体健康的重要性。但是，日本女性自古就有冬天穿裙子的传统，那么，如何美丽又不冻人呢？这就需要在保暖内衣上下功夫。
过去日本女性在穿着保暖内衣时，往往感到对外观美丽有很大影响，比如看上去体态臃肿，没法搭配低领衫，容易从领口或袖口露出保暖内衣的痕迹来（在日本，这样非常失礼）。因此，内衣企业特别进行了改良，设计出了轻薄、可以搭配各种外衣的保暖内衣。
大前万喜子建议，中国女性在挑选保暖内衣方面要注意以下几个方面：
选取轻、薄、保暖性能好的内衣面料：比如高档纯羊毛天然面料，好的羊毛包容空气量大（高达60%以上），而空气是最好的热气绝缘体，所以保温性能好。高档羊毛，纯度高，卷曲度和毛长均一，触感细而柔软。
日本现在正流行一种高科技面料：这是一种中空吸湿发热面料，能够吸取人体体表排出的湿气，合成热量，形成人体最舒适温度，相当于在衣服内部装了一部除湿空调，面料虽然薄，但保暖性可以和高档羊毛媲美。
除了保暖内衣，与寒冷冬日战斗的MM还需要以下保暖武器：
羊毛袜：厚厚的袜子才能保持体温，注意选择大品牌的才可靠。
暖袋：严寒中为什么明星们穿得那么少，原来他们的身上贴满了暖袋。据说有一次大冷天萧蔷拍戏，浑身共贴了6个暖袋。暖袋使用方便，只需加热一下，就可以保持好几个小时的热度。
手炉：忘记陈旧的热水袋吧！小巧的手炉经过充电也能帮你保持体温。有些手炉被制作成了卡通造型，拿在手里好可爱啊！
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