当归枸杞汤可用于失眠调理

5款失眠食疗方案

治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。

常用的食疗方有：

1、桂圆肉30克、西洋参6克、白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

2、莲子、百合各30克，瘦猪肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。3、核桃仁6个、五味子3克、蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

4、当归15克、枸杞子12克、羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

5、冬虫夏草6枚、甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良、体弱及老年患者的失眠更为适宜。